娱乐优先，而非解决问题
不要把游戏视为收入来源、逃避压力的唯一方式，或弥补损失的工具。
Responsible Principles
负责任游戏的 5 个基本原则
无论是试玩、研究规则，还是使用移动端娱乐服务，都应把个人健康、家庭责任、财务安全和日常生活放在首位。
预先设置时间边界
在开始前决定结束时间，并保留休息、工作、学习、运动和睡眠时间。
只使用可承受预算
如涉及付费或真钱场景，不应动用房租、生活费、贷款、学费或家庭共同资金。
发现失控迹象立即暂停
当游戏影响情绪、人际、工作或财务，应先停止使用并寻求支持。
Age, Time & Budget
年龄限制、时间与预算边界
如果某项服务包含付费、抽奖、真钱、虚拟资产交易或其他受限制内容，应严格遵守所在地法律、平台条款与年龄要求。未成年人不应接触不适龄游戏、支付流程或任何可能形成经济风险的功能。
年龄边界
只在达到法定年龄、理解规则与风险，并符合平台服务条款时使用相关功能。
时间边界
建议使用闹钟、屏幕时间限制、应用限额或固定休息间隔，避免“再玩一会儿”变成长时间连续使用。
预算边界
如果涉及付费或真钱活动，请预先设定可承受上限；到达上限后立即停止，不通过借贷、透支或追加付款延长游戏。
Warning Signs
风险信号自我检查
以下清单仅用于自我观察，并不是诊断工具。如果多项情况持续出现，建议先暂停相关活动，并尽快与可信任人士或专业人员沟通。
若你已经感到无法控制、出现债务压力、家庭冲突或强烈负面情绪，请不要等待“下一次会更好”，应立即采取暂停和求助行动。
互动检查表
仅在当前页面临时显示，不会提交。
项
Pause & Exclusion
暂停、冷静期与自我排除思路
当你发现游戏开始失去控制，最有效的第一步通常不是“靠意志力再试一次”，而是主动减少接触机会，建立外部限制。
立即暂停
退出账号、卸载应用、关闭通知，并把设备放到不易触达的位置。先给自己至少 24 小时冷静时间。
增加阻隔
使用屏幕时间、网站限制、支付限额、家人协助保管密码等方式，降低冲动重新进入的机会。
考虑自我排除
如平台提供冷静期、账户冻结、消费限制或自我排除功能，应认真评估并优先使用较严格的限制。
Family Protection
家庭与未成年人保护
家庭保护不只是“禁止”，还包括清楚解释风险、设置设备限制、管理支付权限，以及让未成年人知道遇到困扰时可以向成年人求助。
设备权限
开启应用安装限制、内容分级、浏览器限制和屏幕时间管理。
支付保护
不要让未成年人持有支付密码、验证码或绑定可直接扣款的账户。
开放沟通
避免单纯责备，鼓励孩子说明接触来源、情绪状态和同伴影响。
共同规则
全家共同制定设备使用时间、学习休息节奏和线上娱乐边界。
Practical FAQ
常见情境处理
以下建议适用于一般自我管理场景；如涉及严重债务、心理危机、家庭暴力或违法风险，请立即寻求专业协助。
Support Resources
什么时候应该寻求协助？
如果你已经无法按计划停止、因为游戏产生债务或家庭冲突、出现强烈焦虑抑郁、或曾尝试隐瞒行为，请把这视为需要外部支持的信号。
如有自伤念头、严重情绪危机或人身安全风险，请立即联系当地紧急服务、医疗机构或身边可信任人士。
把问题说出来
选择一个可信任的人，具体说明时间、支出、情绪与影响，而不是只说“我会控制”。
保留客观记录
记录游戏时间、消费、触发场景和情绪变化，有助于识别模式并向专业人员说明情况。
建立替代活动
安排运动、社交、学习、睡眠修复或线下兴趣，减少无聊和压力触发的冲动。